2020-06

肩こりは、多くの日本人が訴える不調の症状です。厚生労働省の『国民生活基礎調査（平成28年）』によると、日常生活で自覚している症状のなかで、肩こりは女性では１位、男性では２位にあげられます。 肩こりの症状 肩こりは首から肩・背中・腕などにかけ...

呼吸は人が生まれて最初に行う運動です。そして唯一神経系にアプローチできる運動が呼吸になります。 呼吸によって自律神経の交感神経と副交感神経の働きをコントロールし、肩こりや腰痛の改善や睡眠の質の向上、内臓の働きやうつ病予防、摂食障害の予防など...

姿勢 姿勢の悪さは、骨格バランスの崩れへと変化します。 私たち人間は二足歩行で生活するにあたり、重力を分散させ一部の関節や筋肉だけに負担が集中しないような体型に進化してきました。 頚椎は前弯、胸椎は後弯、腰椎は前弯し、横から見ると緩やかなS...